Ejercítate en casa

Las mejores aplicaciones móviles para ejercitarte en casa.

Si bien desde hace algunos años ya, tener espacios adecuados cerca de tu lugar de vivienda, para realizar distintas actividades de entretenimiento, académicas, laborales, entrenamiento, meditación, entre otros, se ha hecho más y más importante; sin embargo, a partir de la aparición del COVID-19 y sus terribles efectos, la necesidad de estos ambientes se hizo indispensable dentro de nuestro espacio más seguro y privado, es decir en el interior de nuestros departamentos o casas.

En las próximas semanas te traeremos, en varias publicaciones, sugerencias para aprovechar los espacios interiores y exteriores de tu departamento en una diversidad de opciones de actividades de entretenimiento, académicas, laborales, entrenamiento, meditación, entre otros.

Hoy te traemos una propuesta de APPS móviles (multiplataforma) que te permitirán entrenar o ejercitarte en casa, en pocos minutos y sin tener que pagar costosos gimnasios y entrenadores (gratuitas).

Nuestra selección de aplicaciones móviles incluyen aquellas con las mejores calificaciones de usuarios y con la mayor diversidad de opciones de entrenamientos y rutinas para los distintos grupos musculares (ya sean con equipos o aplicando solo peso corporal), así como las más recomendadas en distintos blogs y portales de bienestar, salud y deportivos.

Antes de empezar a ejercitarte te recomendamos adecuar un espacio en tu departamento para que puedas entrenar tranquilamente, como una sala de estar, tu terraza / balcón o incluso aquel rincón junto a tu cama en el dormitorio máster. 

Edificio Pamplona Terraza

Home workout - Keep fitness & Loss Weight

Características:

·     Entrenamiento en casa sin equipo

·     Programa de entrenamiento personal de 30 días

·   Entrenamientos para quemar grasa y entrenamientos Hiit. Solo unos minutos al día.

·     Cubren todas las partes del cuerpo, pecho, glúteos, abdominales, brazos y piernas, así como entrenamientos de cuerpo completo.

·     Plan de entrenamiento con diferentes niveles

·     Múltiples ejercicios

·     Animaciones y guías de video

·     Realice un seguimiento de su cambio de peso y quema de calorías a diario.

Ejercicios en casa sin equipo

Características:

 Rutinas de ejercicios para todos los grupos de músculos principales: abdominales, pecho, piernas, brazos, así como ejercicios para todo el cuerpo;

  Solo unos minutos al día;

 Sin equipo ni entrenador, únicamente con peso corporal;

  Rutinas de calentamientos y estiramientos;

  Guías de animaciones y vídeos para cada ejercicio;

  Registro del progreso del entrenamiento de forma automática;

  Recordatorios de ejercicio.

Abdomen 6 pack en 30 días - Ejercicios de abdominales

Características:

·  Rutinas de ejercicios para tener un vientre de 6 pack y un cuerpo más fuerte en 30 días;

·    Entrenamiento asombroso para administrar el peso y crear musculatura;

·     La intensidad del ejercicio aumenta paso a paso;

·     Personaliza tus recordatorios de ejercicio;

· Registra el progreso del entrenamiento automáticamente;

· Apto para todos, principiantes, profesionales, hombres, mujeres, adolescentes, y personas mayores;

·     Guías animadas y en video.

Bajar de peso hombre - perder peso en 30 días

Características:

·    3 niveles de dificultad, apto para todos, mujeres, hombres, principiantes y profesionales;

·      Entrenamientos de bajo impacto;

·      Personaliza tus propias rutinas de entrenamiento;

·    Entrenamientos sin equipo, sin gimnasio y solo con el peso corporal;

·     Recordatorio de entrenamientos;

·     Sincroniza con Google Fit;

·    Seguimiento pérdida de peso y calorías quemadas;

·     Guías con animaciones y vídeos.

Ejercicios para hombre - perder peso en casa

Características:

·     Ilustraciones y video guías;

·     Crecer la musculatura o perder peso;

·     7 minutos de entrenamiento;

·     Rutinas de calentamientos y estiramientos;

·     Entrenamiento en casa sin equipo;

·   Abarca todos los principales grupos musculares: abdominales, pecho, piernas, brazos, así como ejercicios para todo el cuerpo;

·     Diario de entrenamiento

·    Monitor de agua para asegurar que permanezcas hidratado

Perder grasa abdominal en casa - vientre plano

Características:

·   No hace falta equipo. Quema grasa de la barriga, pierde peso y mantente en forma con tan solo tu peso corporal;

· Ejercicios de abdominales con 3 niveles de dificultad;

·     Control calorías quemadas;

·     Recordatorios de entrenamiento;

·     Consejos para dieta equilibrada;

.   10 minutos al día.

App de perder peso para mujeres - entrena en casa

Características:

·   Entrenamientos sencillos y efectivos de quemar grasa de la barriga, muslos y brazos;

·       Plan de entrenamiento de 30 días;

· Entrenamientos rápidos de 2-7 min y entrenamientos HIIT;

·    Seguimiento de las calorías quemadas y pérdida de peso;

·      No hace falta gimnasio ni equipo;

·      4 niveles de dificultad;

·     Entrenamientos rápidos, con duraciones entre 2 y 7 minutos, diseñados para gente con una vida ajetreada.

FitOn - Free fitness workouts

Características:

·     Planes de acondicionamiento físico y entrenamientos en casa, aire libre o en gimnasio;

·     Vídeos de fitness rápidos y eficaces;
Cardio, HIIT, yoga, Pilates, Barre, fuerza, danza;

·     Meditaciones calmantes  guiadas para ayudar a reducir el estrés y la ansiedad y para dormir mejor;

·     Seguimiento de su progreso y compartir con amigos;

·     Entrenamientos en línea desde su televisor o computadora en https://app.fitonapp.com.

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